Spiruline

Merci Christine de nous avoir créé cette rubrique Phytothérapie , tu es un j'en profite pour vous dire qq lignes d'un micro organisme qui est devenu mon fidèle aliment de tous les jours (proteines et acides aminés) Je module la posologie en fonction des saisons
Nous savons tous que notre alimentation joue un rôle important sur notre santé, il est notre carburant, « Que ton aliment soit ton seul médicament » disait (Hippocrate). Nos ressources alimentaires quotidiennes choisies devraient être garantes de notre équilibre énergétique , mais d'autres facteurs viennent influencer l'assimilation de nos nutriments (activité physique, stress, médicaments, allergie...) .
Mes nombreuses années (5 ans sans discontinuité) sous corticoïdes pendant mon enfance, ont déclenché une perturbation importante de mon système métabolique .
J'ai du très rapidement me rendre à l'évidence que l'assimilation de mes aliments était fragilisée et les conséquences devenaient plus graves que la cause initiale (asthme) de la prise de ses traitements lourds .
J'étais tjs fatiguée, vidée moralement et physiquement et vivais continuellement sur mes réserves malgré la prise régulière de micronutriments (vitamines et minéraux) , la baisse de macronutriments (glucides, lipides, protéines animales) , et la suppression quasi totale des antinutriments (additifs alimentaires, colorants, nitrates, friture, et certains médicaments) et des calories vides c'est à dire des aliments qui nous apportent rien en dehors de leur saveur, à cause du raffinage (sucre, sel) et de leur teneur en graisse saturée , j'étais découragée, le stress augmenté et les symptômes de ma maladie se multipliaient et s'amplifiaient.
Et puis un jour une amie chercheuse Annick me parla des travaux de thèses sur la spiruline d'un copain Patrick...
Je me suis documentée et décide d'attaquer une cure de Spiruline, en 10 jours j'avais retrouvé énergie, joie de vivre et souplesse de mes articulations , à l'époque on avait qq difficultés à se la procurer de la spiruline , maintenant elle est commercialisée ds plusieurs points de vente, on peut même la cultiver chez soi, il suffit de se procurer des souches.
La "spiruline" est une micro algue alimentaire, on la surnomme l'algue miraculeuse, ses valeurs nutritives et ses valeurs thérapeutiques sont considérables.
Sels minéraux: calcium, fer, magnésium, manganèse
Phosphore, potassium, sélénium, sodium, zinc, Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,B12, E et provitamine A.....
Elle est recommandée pour les hyperactifs avec déficit de l'attention associée à leur supplémentation en magnésium B6.
Je vous propose des liens qui viendront expliciter mon engouement pour elle,oui elle est miraculeuse pour les mals nourris (maladies d'encrassage) et pour combattre la malnutrition.
La vitamine A vous donnera un teint coloré de qq'un qui rentre de vacances .
Néanmoins, petite recommandation il faut savoir qu'il est préférable de l'arrêter sous prise d'antibiotiques (elle les combat ...), ses propriétés (antivirales) et son action antioxydante sont amplifiées, boostées par l'association de la vitamine C (acérola ou Amalaki).

Spirulinement

http://fr.wikipedia.org/wiki/Spiruline

http://www.passeportsante.net/fr/solutions/plantessupplements/fiche.aspx?doc=spiruline_ps

Depuis que je prends de la spiruline, je n'en ressens que des bienfaits ! au niveau physique (plus de pêche, d'entrain , moins de fatigue) et au niveau moral (j'ai envie de faire plein de trucs, je vois tout plus positivement, j'ai moins envie de sucreries aussi !!!! (donc l'envie de sucre est moral, c'est comme un anti dépresseur), et comme je la prend au début des repas, ça me sert de coupe faim !).

Par contre, j'ai lu qu'il valait mieux la prendre venant d'Hawaï ou de Californie, où c'est très réglementé. Car la spiruline retient beaucoup la pollution et les métaux lourds, il faut donc faire attention où elle est cultivée. Il ne faut pas la confondre aussi avec une autre algue qui a pour appellation "algue bleu vert" (un nom comme ça) qui n'est pas de la spiruline et peut être contaminée.
Pour la vit B12, il faut savoir que la spiruline en contient mais de façon qu'elle n'est pas assimilable par notre organisme.

Personnellement je prends de la spiruline en vrac, j'achète des gélules vides végétales et je fais mes gélules moi-même.

OUff ,j'ai reussi à me connecter.Interessant ta spiruline Llic Moi en ce moment j'ai débuté une cure Chlorure de Magnésium,je te dirais dans quelques temps,mais niveau intestins çà fonctionne déjà.
Le mauvais temps ne me réussi pas :spames oesophage +++,alors j'augmente la propolis.
Je suis tout de même contente d'être chez vous
çà avance bien,je vois.Bon je vais me balader et découvrir ton forum super mimi.Par contre la page d'accueil est vachement large,pour lire en longueur on est obligé de déplacer les flèches.Normal?
A plutard ,Bisous Océane M.C

super l'image pour Océane;Très contente

"Personnellement je prends de la spiruline en vrac, j'achète des gélules vides végétales et je fais mes gélules moi-même"
Où trouves tu tes gelules, je suis preneuse de l'info, tu es tjs aussi fouineuse....

Gaiane a écrit:

"Personnellement je prends de la spiruline en vrac, j'achète des gélules vides végétales et je fais mes gélules moi-même"
Où trouves tu tes gelules, je suis preneuse de l'info, tu es tjs aussi fouineuse....

En pharmacie, je les commande à la mienne. Mais à Aix il y en a une qui en a toujours car elle fait beaucoup l'aromathérapie. Je les demande végétales, ça coûte dans les 5 euros les 100.

J'habite un ptit village dois je préciser une marque ?

Gaiane a écrit:

J'habite un ptit village dois je préciser une marque ?

Non, je n'en ai pas eu besoin.

ma foi,la spiruline est forte interressante.
la trouve t'on en poudre sans etre obligé de la transformer en gellule?
quel sont les posologie a respecter?
comment l'utilise t'on?
merci pour toutes tes infos

Ah moi, je ne la lâche plus cette spiruline ! j'ai un moral d'enfer, et je pense à autre chose qu'à manger à longueur de journée !!!! On trouve des gélules toutes prêtes en pharmacie ou en magasin bio, mais si tu veux la prendre en vrac, ou en poudre, tu peux aussi la mélanger dans tes aliments. Mais le goût ne plaît pas toujours. Pour la posologie, c'est comme le porc salut, c'est marqué dessus !!! lollllllllll ! je te conseille, et c'est marqué aussi généralement, de commencer doucement, car ça désencrasse alors tu peux avoir quelques désagréments au début, et ça excite. J'ai commencé par une gélule par jour pendant une semaine puis j'ai augmenté petit à petit, j'en suis à 3 gélules !

Bonjour j'ai relevé cete page qui nous recommande :
La spiruline ? Pour qui ?


La richesse de la spiruline en fait un aliment quotidien pour tous, néanmoins une cure de spiruline se destine plus particulièrement aux personnes suivantes :

*
Les personnes en période de stress ou de fatigue.

Les vertus immunostimulantes et toniques de la spiruline vont prévenir les maladies qui surviennent fréquemment après des périodes de fragilité et vont vous aider à vous tonifier, au physique comme au moral.

* Les femmes

Tout au long de leur vie, les femmes sont sujettes à des carences et les risques sont encore multipliés lors d'événements comme la grossesse ou la ménopause. Le fer, le calcium, le magnésium sont présents en grande quantité dans la spiruline. Consommée de façon régulière, la spiruline pourra prévenir les carences. Prise en cure, elle permettra de rétablir l'équilibre rapidement.

* Les convalescents

Les qualités toniques de la spiruline aident à se rétablir sereinement.


* Les seniors

L'activité antiradicalaire et la qualité des nutriments permettent d'entretenir les tissus, de freiner le vieillissement. Ceci est vrai pour la peau mais aussi pour les muscles, les nerfs… bref il s'agit de rester en forme à l'extérieur mais aussi à l'intérieur !

*
Les sportifs

Tous les sportifs le savent : une protéine de qualité permet de construire un muscle de qualité. Alors autant avoir recours à un produit naturel et sain qui vous permettra en plus de bénéficier de tous les avantages de la spiruline.

* Les enfants

En pleine croissance, leurs besoins nutritionnels sont importants. Savez-vous que les enfants ont des besoins en acides gras essentiels de 3% des calories alimentaires contre 1% ou 2% chez les adultes ? La spiruline est une bonne réponse à leurs exigences particulières.

* Les personnes suivant des régimes qui peuvent induire des carences

Les acides gras essentiels, les vitamines, les minéraux présents en grande quantité dans la spiruline sont une solution pour palier à des manques éventuels. Leur biodisponibilité vous assure qu'ils sont bien absorbés.

La spiruline nous aide à retrouver entrain et dynamisme moral.

La fatigue morale résulte d’un niveau de sérotonine insuffisant.
Le rôle de cette neuro-hormone est capitale, elle gouverne et régule l’humeur.
La production de Sérotonine augmente grâce à l’action d’un acide aminé dont notre nourriture moderne est malheureusement très carencée : l’acide aminé Triptophane.
La SPIRULINE contient ce précieux Triptophane en quantité.
L'assimilation de la SPIRULINE par l'organisme va restaurer un niveau de sérotonine optimal, tout en procédant a une désintoxication de notre organisme

Spirulinement

Depuis 5 jours je refais une cure de spiruline qui m'avait fait beaucoup de bien (en février mars) gros stress suite à un décès dans la famille.

Ce mois de mai est à nouveau difficile (maladie, décès dans l'entourage), on dirait que mon moral remonte lentement mais sûrement. Quant aux douleurs et bien elles ont disparues (et je touche du bois) elles ne sont pas revenues.

Merci Gaîane de tes conseils, lic pour ton investissement dans ce forum qui te (et nous) ressemble, à Boule de Neige et Océane avec lesquelles (pour le moment) nous formons une équipe épatante.

Le meilleur est à venir avec d'autres participants.

"Pour le moment" Oui,mais l'équipe finira par s'agrandir
En tout cas je trouve que le forum est clair et agéable.
Bravo Christine. J'y apprends énormément de choses:D
D'ailleur,je crois que je vais faire une cure de spiruline moi aussi:(
moral en baisse,angoisse pas terrible ces temps.
Bisous à toutes:heart: Océane

Moi la spiruline vraiment je ne la lâche plus. Je me sens trop bien avec à tous niveaux !!!!! merci gaiane de m'avoir fait connaître ça !!!

Océane , j'espère que tu vas aller mieux . Le printemps peut-être qui est bien là maintenant. Je suis toujours chamboulée à cette période, je me sens bien à voir toute la nature qui revit, toutes ces fleurs magnifiques ! (les sauvages sont très belles aussi !) mais en même temps je me sens ... bizarre, comme de la nostalgie. Mais là avec la spiruline ça me le fait bien moins, je n'ai pas cette fatigue du printemps déjà.

Je vais essayer de faire de la pub sur FMO, mais je crois que je ne peux pas le faire en plublic, je le ferai pas MP !

Bises !

Christine

Coucou Harmony,
Ta maman peut prendre de la spiruline, ce n'est pas une algue de mer, pas ou très peu d'iode en fonction de l'origine.
La seule contre indication : ne pas en prendre de spiruline avec des antibiotiques elle les combat
Le triphala (remède ayurvédique) est recommandé pour le traitement du fonctionnement de la glande thyroide , et l'association avec la spiruline est même conseillée.
bisous

Bonjour à tous et Harmony,

Cette citation est extraite de l'article "Approche naturelle du TDHA (trouble de déficience de l'attention /hyperactivité) de Bruno Lacroix voir page 6
http://www.nutranews.org/article.php3?id_rubrique=24&id_article=317

Citation :

Métaux lourds
Les changements de la fonction de la glande thyroïde par des toxines environnementales peuvent amener un TDAH (Kidd 2000). Une étude montre les parallèles entre le TDAH et le comportement de singes exposés au plomb ou aux polychlorés biphényls (PCBs) (Le Riz 2000). Un taux élevé de plomb dans l’environnement risque de faire échouer un enfant à l’école et peut provoquer une conduite délinquante. Une grande quantité de mercure dans un organisme peut être responsable d’agitation. Les pesticides peuvent engendrer nervosité, faible concentration, irritabilité, perturbation de la mémoire et dépression. La spiruline peut aider le TDAH en diminuant l’aluminium, la tétrachloride de carbone et d’autres toxines. Torres-Duran et al. (1998), Vadiraja et al. (1998) Sevulla et al. (1995) ont constaté une amélioration de 81 % de divers symptômes du TDAH lorsque des enfants prenaient 1 g de spiruline par jour. Des allergies provenant d’une nourriture altérée génétiquement et d’additifs peuvent aussi déclencher des symptômes de TDAH et de l’hyper-activité. Selon des recherches, l’alimentation pourrait avoir un lien avec l’hyperactivité notamment par l’influence toxique de l’alimentation industrielle déséquilibrée par une surcharge d’additifs : les phosphates. Il faut savoir que ceux-ci ont augmenté de 300 % depuis les années 60. Une alimentation visant à réduire l’apport en phosphate, caséine, gluten, additifs et à ramener la consommation de sucres rapides à un niveau plus raisonnable que les 45 kg/pers/année actuels est avant tout primordiale dans le TDAH.

Ne pas rajouter de sel pour ceux qui font des régimes sans sel, et pour ceux qui suivent le régime Seignalet prendre les farines et le lait qui "vont bien"....
http://www.algosud.com/pages/francais/consomme_fr.asp
a bientôt
Gaiane